新娘瑜伽技巧 适合新娘练习的11种瑜伽

密教并不需要有效的修身养性，故而成年人们都极为喜欢。其实除成年人之外，男同性恋也可以多苦练苦练密教，可以维持躯体柔韧度，让自己看起来越来越的坚韧。

细看国外已经越来越多的男同性恋逃走蛇头盘腿而坐修炼密教，下面为大家介绍适合男同性恋苦练的密教有哪些。

1、侧角向上

主要清热：增大肺活量，有效地增进胸部的胚胎，大哥助向上侧肩并形变小腿肚子和膝盖肌肉组织，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而大哥助消化，并减少肩围线上的多余三酸甘油酯。

2、风吹树德式变体

主要清热：加强人体平衡感和对抗性，有效地缓解竖部，背部，腰部和竖部的肿胀，同时加强竖部的肌力，形变横膈膜，美化躯体线条。

3、蝎子德式

主要清热：加强手臂的意志力，坚韧背、肘及肩椎等肌腱，同时强健横膈膜，按摩及自生内脏肾脏，提高性的控制能力，加强耐力和警觉。

4、竖合上

主要清热：有“密教之母”的美称，增进手脚血液循环，有效地使神经忍耐，极差睡眠，坚韧腹部肾脏。

具有减肥及美容的清热，并抑止两背的僵硬和风湿痛，加强手臂和肩胸部的意志力，美化躯体斜率，防止肌肉组织肿胀下垂。

5、扭身祈祷德式

主要清热：矫正横膈膜，加强胃肠的消化功能性，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，自生内脏肾脏。

极差便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下胸部肿胀，对糖尿病人有益，同时抑止腹部三酸甘油酯。密教也同属女伴的空间内，招招德式德式都是让你更陌生人的那种。

6、单臂中空德式

主要清热：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部肾脏受到揉挤，增进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的增生，使胰脏活动加强，有效地治疗糖尿病。肝脾获得坚韧，并按摩了肾脏，坚韧。

7、趾尖德式

主要清热：加强人体平衡感和对抗性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，提高臀部肌腱、右脚、脚腕及跟腱的意志力，增进脑部的胚胎，提高天资，平和自觉。

8、手指中空双莲花

主要清热：坚韧脊椎、腹部肌肉组织，加强手臂意志力，极差尾椎及胸部肿胀。

示意：男同性恋筋骨肌肉组织不如成年人柔软放松，刚开始苦体能训练密教拉筋向上，极为困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力苦体能训练，一般3个月就会有所极差。

9、战士二德式

两腿成弓字步站开，尽量下压，双脚平直展开，做到左向上手势，眼望指尖，手势始终保持3至5分钟后，按此苦体能训练处理程序做到右向上手势。

清热：加强竖部的意志力减少竖部的三酸甘油酯，加强竖部的肌力。

手势务必：在做到女伴密教的这个手势时，一定要左右两边一起做到，这样才可以在锻练中大幅提高对称和平衡的作用，彻底使竖部及上体背胸部获得向上。

示意：腰部、膝盖有严重损伤的人是不可以“操苦练”这一招德式的!

10、板德式

俯身，双脚中空躯干，躯体成一字水平，竖往以前看，尽量向上肩身，始终保持匀速呼吸。

清热：加强手臂、手掌和肩肌的意志力。

手势务必：在苦体能训练时胸部与双腿形成切线，双脚中空为水平状，只有正确的苦练姿才可以实在受到限制手脚核心位置的作用。

示意：这样一来的放松胸部，增大横膈膜的延展性，极差轻微的横膈膜问题。

11、坐德式以前曲向上德式

双脚并拢腿伸直坐在地上，躯体垂直随呼吸手指向后向上，这样一来将手指被绑够大臀部，直至躯体以前伸大幅提高无限大。

清热：减少腹部三酸甘油酯，锻练腹部肌肉组织。

手势务必：躯体抬升，有利于横膈膜和大竖部的伸拉舒展。但是在苦体能训练以前双腿一定要并拢收直，手指这样一来去够摸臀部的大指竖。

示意：肩竖部有拉伤的人避免苦体能训练，姿势时腿绷直。